提升自己最快的方式

想快速变强？先找到身边最优秀的人，直接抄作业！  观察他的日常习惯、思考方式，甚至怎么说话、怎么决策。别光看，要拆解他的行为逻辑，然后照着做，站在巨人的肩膀上，比自己瞎摸索快十倍。

早起+狂干，拒绝摆烂，一睁眼就刷手机？这是在给大脑发“躺平信号”！ 立刻起床，别想，直接干！先完成再完美，越想越复杂，越做越简单。

每天列3件必须完成的事，做完再休息，效率直接翻倍。90%的焦虑，都源于“想太多，做太少”。

屏蔽力是最顶级防御，别人的评价、无效社交、垃圾信息……统统屏蔽！ 你的能量有限，别浪费在消耗你的人和事上。 专注自己，用屏蔽力保护自己的磁场。内心强大的人，都懂得“选择性失聪”。看书是最高性价比投资，再忙，每天至少抽半小时读书！ 两个月后，你的知识面、思维格局会碾压不读书的人。别挑书，先读起来，量变才能引发质变。你刷短视频的1小时，足够读完20页书。

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48小时定律。想到就立刻去做。千万不要信明天,下周、下次，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的。

复利思维:每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀 37倍。相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你来奇迹。

二八原则:把80%的精力放在关键的20%的事情上要明白对自己来说什么是最重要的，比如备考时就专注这件最重要的事：学习。

培养爱好，保持专注力。培养爱好不仅能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩，还能培养自己的专注力，由内而外的供养自己，增强内心力。

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知识输出。有效输出，不是自嗨式的输出，以让每个人都能听懂为原则。复盘:学会复盘，每日三问每天睡觉前，对自己复盘三问:

①今天我有没有珍惜或浪费时间?

②今天我有没有取得什么进步、改变或成长?③今天有没有值得自己自豪或满意的事情?定期断舍离。远离“有毒”的人、事、物。多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上。明确生活的主线。“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线，一定应该是自己内在。”

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你的所作所为所想，都应该是围绕着这件事去做的，其他的事情都是小事，如此才不会把注意力和宝贵的精力，放在鸡毛蒜皮的小事上，内耗和自我怀疑也就随之烟消云散了。锻炼。包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼。

运动流汗有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率。同时，锻炼身体也等同于锻炼大脑。

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降低期待，增强钝感力。过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪。

降低对朋友家人的期待，戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多，处处有惊喜。

“我发现，厉害的人都有一个共性：那就是有了目标之后，不犹豫、不等待、执行力惊人。效果不好就复盘优化，效果好就乘胜追击，不断深耕。”

“学习、赚钱，这是你一辈子都要做的事，永远不能停下。”生活是一只你看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。”

 “路，要靠自己走。永远不要把希望都寄托在他人身上，关键时候，他人可以推你一把，但不可能完全替代你。学做一只蜗牛吧，即使步履缓慢，也要努力一步一步自己往前爬。”

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“你现在的压力来源于，无法自律，只是假装努力，现状跟不上欲望，所以你焦虑，甚至恐慌。”用过去的错误惩罚自己毫无意义。原谅你自己，从错误中汲取教训，然后就让它过去吧。生活就是要你用拥有的那一二分的甜，去冲淡八九分的苦啊。”

 “百分之九十九的丧都是闲出来的，又闲又没有目标，又没钱，整天焦虑到不行还觉得累。”

“若抽不出时间来创造自己想要的生活，那么最终不得不花更多的时间来面对自己不想要的生活。

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 “学会不为过程的缓慢而焦虑，即使暂时未能如你所愿，但只要你在努力，你就在不断成长。”“先行动，再等待机会，而不是等待机会再行动。”

“栽一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。” “太用力的人跑不远，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松。”

“改变的确很难，但结果值得冒险，拿出点勇气来，路还很长，现在，才刚开始而已。”“当你感觉到难的时候，就是你在进步的时候；机械、重复的工作是最低效的成长；而逼自己去做难的事，你没干过的事，就能大幅提升你的潜力。”

“时间未到，资格未够，请继续努力。”“苦难的尽头，就是晴空万里。”

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“你只管低头猛做” 只要目标清晰+拆解够细， 你完全可以收拢注意力，进入绝对心流。 

“越己且悦己：自我重塑的旅程” 越己是对自己的重塑， 只有不断破除能力的边界， 走出舒适区，才能拓展人生的宽度。 

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保持空杯心态，敞开心扉接纳新知， 你会发现，眼界变得更宽广了， 人生的可能性也更多了。 与其一味讨好别人， 不如把时间和精力放在自我提升上。 

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“敢打硬仗的强者，先享受世界” 记住，强者从不纠缠， 哪怕会有损耗，也要潇洒买单离场。 

一个人最好的状态， 就是在销声匿迹中华丽蜕变。 以上，共勉！